Profesyonel İş Hayatında Başarı İçin Beslenmenin Önemi

Untitled-1

Profesyonel iş hayatında başarı için çalışanlar sahip oldukları enerjiyi en üst düzeyde tutmalıdır. Güne iyi bir başlangıç yapmak günün geri kalanını da aynı oranda etkiler ve sahip olduğunuz enerjiden tam verim almanızı sağlar. Tamamen dinlenmiş bir şekilde uyanıp, hafif ama dengeli bir kahvaltı yaptıysanız; buna ek olarak bir de basit egzersiz hareketleri yaparak kendinizi güne hazırlamayı ihmal etmiyorsanız ‘bomba gibi’ bir gün sizi bekliyor demektir.

Untitled-5

Kahvaltısız asla güne başlamayın

Siz siz olun her yeni güne mutlaka yeni bir başlangıç yapın. Sabah kalktığınızda karbonhidrat açısından zengin ama hafif bir kahvaltı yapmak sizi zihnen güne hazır hale getirecektir. Sağlıklı yaşam için beyin dokusu ve alyuvarların enerji yakıtı olan karbonhidratın en çok tahıl, kuruyemiş, bal gibi kahvaltılık gıdalarda bulunması, karbonhidrat ihtiyacımızı kolayca karşılamamıza yardımcı olur. Ancak günümüzde pek çok çalışanın kahvaltı yapmadan iş başı yaptığı düşünülürse bu ihtiyacın alternatif yollarla karşılanmasının gerektiği karşımıza çıkmaktadır.

Untitled-3

Enerjinizi toplayın

Pek çoğumuz metroda işe giderken ya da ofiste sabah raporlarını incelerken kahvaltı yapmak durumunda kalıyoruz.  İşinize konsantre olmak ve daha zinde bir gün geçirmek için enerjinizi toplamanız gerekir. Evde hazırladığınız bir sandviç ile ya da ofiste her zaman elinizin altında bulundurabileceğiniz mısır gevreği ile de bu ihtiyacınızı karşılamanız mümkün. Bunlar gibi alternatif beslenme yöntemlerini kullanarak kendinizi yüksek tempolu bir güne hazır hale getirebilirsiniz. Gün içinde ihtiyaç duyulan besinleri almak iş hayatında başarı açısından önemlidir.

Untitled-4

Sıvı tüketimine dikkat edin

Sağlıklı bir kahvaltının yanı sıra zinde bir vücut için sıvı tüketiminin önemine de dikkat etmek gerekir. Su içmenin faydaları herkesçe bilinen bir gerçektir. Sebebi bilimsel olarak açıklanamasa da, sabahları su ihtiyacımız, günün diğer saatleri kadar fazla olmuyor. Vücudumuz sabahları suya ihtiyaç duyduğu sinyalini beyne göndermediği için yeterince sıvı tüketmiyoruz. ‘Sıvı’dan kastımız sadece su, çay veya kahve değil elbet. Tüm sıvı ihtiyacınızı asla bunlardan karşılamaya kalkmayın. Bu tür içecekler yerine meyve suları ya da soda içmenizde de fayda var.

Untitled-6

Bitki çayları enerjinizi toplamanıza yardımcı olur

Bitkisel çaylar da uzmanların önerdiği içecekler arasında yer alıyor. Yoğun iş temposunun telaşı içinde geçen her gün farkında olmadan enerjimiz düşer. Zinde bir halden oldukça uzaklaşırız. Enerji veren bitki çayları iyi bir alternatif olarak günün yorgunluğunu atmak, konsantrasyon sağlamak ve canlanmak için kullanılabilir. Gergin, uykusuz, stresli ve yorgun anlarınızda sizi rahatlatır; yüzünüze gülümseme, vücudunuza hafiflik getirir. Stres ve yorgunluk iş hayatında başarı elde etmenin önündeki en büyük engeldir. Bu engeli ortadan kaldırırsak başarıya ulaşmak için önemli bir adım atmış oluruz.

Untitled-2

 

Paylaş

Bunlar da İlginizi Çekebilir

1 Yorum

  1. Haluk Erbil dedi ki:

    Tek başıma yaşadığımdan yıllarca kahvaltı yapma sorunu yaşadım. Evlendikten sonra daha düzenli bir hayatım olunca haliyle eşimle birlikte kahvaltı yapmaya başladık. Bir süre sonra günümün ve özellikle sabah saatlerinin kafa olarak daha dinç geçtiğini fark ettim. Siz kahvaltı yapmak için benim gibi evlenmeyi beklemeyin 🙂

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir